امروز چی بپزیم؟

نان پروتئینی خانگی با وی و آرد سبوس‌دار

دستور «نان پروتئینی خانگی با وی و آرد سبوس‌دار» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

پروتئین: حدود ۸۰ تا ۹۰ گرم · کل نان

املت پروتئینی اسفناج و پنیر کاتیج

دستور «املت پروتئینی اسفناج و پنیر کاتیج» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

سوسیس خانگی رژیمی و پرفیبر

دستور «سوسیس خانگی رژیمی و پرفیبر» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

پروتئین: حدود ۳۵ تا ۴۰ گرم · در هر وعده

بیف تریاکی رژیمی

دستور «بیف تریاکی رژیمی» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

کیمچی کره‌ای

کیمچی یکی از معروف‌ترین غذاهای سنتی کره جنوبی است که از تخمیر سبزیجات، به‌ویژه کلم چینی، تهیه می‌شود.

رپ مرغ پروتئینی با سس ماست و سبزیجات

دستور «رپ مرغ پروتئینی با سس ماست و سبزیجات» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

مرغ با سس رب انار و عسل

دستور «مرغ با سس رب انار و عسل» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

پروتئین: ۳۵ تا ۴۰ گرم · هر سهم

کوفته تبریزی رژیمی

دستور «کوفته تبریزی رژیمی» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

پروتئین: حدود ۳۸ گرم · هر سهم

بشقاب مرغ و سبزیجات رژیمی

دستور «بشقاب مرغ و سبزیجات رژیمی» را در صفحهٔ این غذا ببینید.

پروتئین: حدود ۴۰ گرم · هر سهم